It´s Time For Change...moje osobní velká výzva! 1. týden

by - pondělí, listopadu 04, 2013


Při pohledu do zrcadla se v poslední době děsím. Připadám si taková nemastná, neslaná. A "mastná" (jak by řekli Slováci...= tlustá). Ztloustla jsem po svatbě téměř o 5 kil a to při výšce 162 a "netěhotnosti" není nic moc výsledek za půl roku...
Při pohledu na své pracovní "úspěchy", se stydím...
Při pohledu na své líčení si říkám, že by to chtělo něco víc...
Při pohledu (v uvozovkách) na svou kondičku, se mi chce plakat...
Při pohledu na své znalosti (angličtina, znalost českého pravopisu, kterou na Slovensku zapomínám, pracovní znalosti...), se mi chce od bezmocnosti řvát a kopat kolem sebe nohama...
Při pohledu na nedostatek volného času, se hroutím...

Zdroj tu
Dobře, možná to není až tak hrozné, ale mám pocit, že TÍMTO způsobem se prostě dál žít nedá. Myslím, že je čas se změnit. 
Moje "prokrastinace" (= chorobné odkládání "povinností") se dostává do maxima a na tento "plán změny" se chystám už několik týdnů. 
Stále...
...nemám chuť...
...nemám čas...
...nemám motivaci...
...dělám COKOLIV jiného...

Proto o tom musím napsat vám :) Když se takto zavážu a představím vám můj plán změny, tak se k tomu už budu muset dokopat :) Hanba by mi nedala, kdybych o něčem začala a pak psala, že na to prostě nemám...

Takže plán změny...

Trvání: 6 týdnů...nebudu to sílit a snažit se změnit některé věci během pár dní. Ale zase to nebudu velmi natahovat :)





Cíl 1: zhubnout na max. 52 kilo (nyní téměř 56 kilo při výšce 162 cm)
Cíl 2: cvičit alespoň 4x týdně a tím získat aspoň náznak kondičky :)
Cíl 3: vybrat si nový účes, barvu a hlavně - najít si čas na návštěvu kadeřnice!
Cíl 4: pravidelně si šmrdlat na hlavu přípravky proti padání vlasů...mám k tomu znovu důvod, posledně to zase bylo téměř 300 vlasů ...:-(
Cíl 5: naučit se líčit jinak podle nějakého super videa...věřím, že se dá :)
Cíl 6: aplikovat na tvář krém, který prozáří obličej a pomůže ztrátě jizev a pigmentových flíčků
Cíl 7: opakovat si naučené z angličtiny, abych při komunikaci v práci nebyla za totálního debila, který říká věty typu: Já být urgovat tvůj připojení. Já tě komunikovat potom. :D (samozřejmě anglicky :D) A nějakou tu českou gramatiku, protože mám někdy pocit, že píšu česko-slovensky a zabíjím vás tu divnými slovy :D
Cíl 8: nabudit se - přečíst knihu Brian Tracy: Žádné výmluvy! (Žádné výhovorky!)
Cíl 9: přečíst knihu od Jillian Michaels Ovládněte svůj metabolismus. 
Cíl 10...ten nejdůležitější - dostat se do pohody! 




K poslednímu cíli jsem se dopracovala po návštěvě endokrinoložky (to je ta přes štítnou žlázu), která mi kontrolovala vše možné i nemožné v krvi. V normě bylo vše, jen kortizol (= stresový hormon) jsem měla abnormálně vysoký...a to není dobré :(
Cítím, že co se týče pracovní oblasti a nedostatku normálního volného času mám trošku stres...ale že až takto? Byla jsem překvapena...a malinko zděšena, když jsem začala googlit, co to vše způsobuje....a proto jsem se rozhodla pro tento "ozdravný program"...

Když si to ale vezmu kolem a kolem, tak některé cíle spolu souvisí. Dokud nesplním desítku, tak nesplním jedničku, protože nadbytek kortizolu vytváří pneumatiku kolem pasu (ano, minimálně 4 kila mám jen tam :D). Pokud nebudu dělat dvojku, tak se nepodaří jednička. Když si přečtu devítku, tak se snad podaří realizovat i desítka. Když se podaří trojka, tak budu mít víc nadšení pro pětku a čtyřku...atd.

O průběhu a jednotlivých cílech vás budu průběžně informovat :)

Odměna, když se mi vše podaří: snad trošku jiná já, která bude mít ze sebe lepší pocit. 
Plus si koupím něco drahého...např. kosmetiku Rituals/Manufaktura a to ve velkém :)

Trest, pokud to takto nepůjde...co já vím. Ale tuším tělo by to vyřešilo samo, protože s nadbytkem stresu prostě nedokáže bojovat... :-(

Možná moje tělo "volá o pomoc" déle...stále nakupování relaxačních vůní. Relaxační fialová na zdi v ložnici :) Relaxační až melancholické písně...a mezi nimi vede v poslední tato...



Myslíte, že je to reálné takto změnit? Už jste se někdy i vy takto zapřely a udělaly změny? Podařilo se nebo jste to vzdaly po pár dnech? 
Podělte se se mnou v komentech :)

...a kdyby se někdo dal na něco podobného ve stejném období, tak mi taky dejte vědět :)

Držte pěsti
Vaše


PS: ...dnes jsem měla začít cvičit...tak to odkládám na zítřek teda :-x...



You May Also Like

16 komentářů

  1. to si si dala dobre vela cielov, drzim palce. a myslim si, ze ak 'splnit' desiatku, vsetky ostatne body sa 'poriesia' takmer same. teda mozno ta anglictina nie, ale vsetky ostatne ano ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. *splnis, pisem ako deges :D

      Vymazat
    2. Díky :) Myslím, že pár cílů by mělo být bez problémů dosažitelných...a zbytek uvidíme :) No a ta angličtina mě celkem trápí...ale snad i k tomu se trošku dokopu :))

      Vymazat
  2. Moc hezky sepsané! Já se teď poslední dobou taky pořád dokopávám něco dělat, ale jsem hrozně líná. Nevím proč, vždycky jsem byla poměrně aktivní a teď se furt jen válím a stydím se za sebe! Snad se mi s tím taky podaří bojovat:D
    Držím palečky!!:)
    TheHugeLover

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Kdyby sis náhodou taky dala takových 10 cílů na následujících 6 týdnů a psala o tom na blogu, dej vědět...mohlo by nás být víc, které listopad/prosinec stráví změnou ;-)...čím víc lidí, tím lépe :D...btw. úterý a zase jsem necvičila a už asi nebudu...ach, jsem teda na sebe zvědavá :D

      Vymazat
  3. Já si myslím, že to určitě jde. Já začala třeba po novém roce cvičit s Jillian a vydržela jsem doteď, rozdíl podle mě poznat je. Začala jsem se víc zajímat o kosmetiku, pomohlo mi k tomu i blogování, takže teď o sobě víc pečuju a je to myslím taky poznat. Taky když jsem byla na začátku roku psychicky na dně, tak jsem se zapřela, že se tomu nepoddám a že ten poslední rok na právech dát musím. Takže jsem si všechno plánovala a nakonec zvládla deváté zkouškové, napsat diplomku, odstátnicovat (dokonce s vyznamenáním) a teď jsem konečně dostala i vysněnou práci, takže tenhle rok má pro mě rozhodně vzestupnou tendenci. Začala jsem někde úplně v pr..., ale nevzdala jsem to a zlepšilo se to. :)

    Budu držet palce, ať se ti to taky povede!

    A jo, když se veřejně člověk zaváže, tak je mu pak blbé toho nechat a spíš se k tomu dokope. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Wau, tak to je super, člověk by někdy ani neřekl, že to jde...vše tak změnit ;-) Doufám, že budu podobně úspěšná...i když školu už mám x-let za sebou s úspěchem, jen ta práce snů si mě zatím nenašla... :-(...ale věřím, že i to přijde, třeba i na základě toho, že se změní výše popsané věci a ty mě snad budou motivovat k tomu, abych změnila i další oblasti...:) ...a přesně proto jsem to napsala veřejně, kdybych si to připravovala jen jako články "až poté, co vše provedu", tak v životě ty články nevyjdou na blogu :D Prostě bych se nedokopala... :D...a díky, snad se podaří, zatím mám polovinu jedné knihy přečtenou a cvičila jsem 2x, tak uvidíme :))

      Vymazat
  4. Jen tak dál ... prvních pět kroků kupředu je nejdůležitějších a výmluvy stranou ;-) Já osobně bych při pracovní vytíženosti bez cvičení asi být nemohla ... mohla, ale tak někde ve cvokárně. Minimálně dvakrát v týdnu si takhle čistím hlavu a doporučuji :-) Držím pěsti!

    OdpovědětVymazat
  5. Držím palce :) Aj mne by sa niečo podobné zišlo :D

    OdpovědětVymazat
  6. Držím palce, ať vše vyjde! Třeba u mě tohle vůbec nefunguje. Takové cíle by byly jen stres navíc, pořád na to myslet, že to neplním. Pokud se mi do něčeho nechce, nenutím se, tedy až na daně, ty mi teď pijou krev. Mám ve zvyku dělat všechno, až se mi začne chtít a tedy v pravou dobu, a to se pak daří vše. Asi se mám moc ráda, neumím se nutit:-) No a 4 krát týdně cvičit, to je u mě scifi, ven se nedostanu a doma hned po mě lezou děti, takže na to kašlu. Jo a fialovou v ložnici máme taky:-) A poslední věc, mám dobré zkušenosti s rozpustným magnesiem a B vitamíny na stres.

    Ms. Blogger Eva

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak já si to dala na 6 týdnů a to bylo dost naivní...to teda jo :D Ale teď na to tak průběžně myslím a průběžně se snažím realizovat jednotlivé kroky - cvičení se mi od nového roku daří, takže to jsem asi nejvíc happy :) A magnésium si sem tam dám...ale asi mám až moc stresující práci (:D), protože jak tam dojdu, vyletí mi stres-markery na maximum :D

      Vymazat
  7. Ahoj Susi, ja byť tebou začnem od tej kúpi niečoho drahého, pekného a príjemného, čo mi urobí radosť, zlepší deň, tým pádom to môže byť taký odrazový mostík ako splniť tú desiatku, predsa len pekná a dobrá vec pozdvihne náladu a prispeje k pohode...pretože tá mi príde najdôležitejšia...v ostatných krokoch držím palce...ja mám rovnako trochu česko-slovenský problém v písaní, keďže žijem v Brne a som Slovenka:)))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To bych měla přednést manželovi :D Já si spíš zpříjemňuji den a odměňuji se menšími věcmi...měla bych zkusit tu velkou :)) Ano, pohoda je nejdůležitější, ale to bych asi musela změnit zaměstnání, jen se bojím, že pak bych byla ve stresu z toho, kdyby se mi náhodou nedařilo najít nic nového :D...
      ...to časem přijde na každého, občas mám pocit, že nějaké slovo je určitě česky...a nakonec je úplně slovenské :D Nějak už to nerozeznávám :D

      Vymazat